„Mostantól rendszeresen mozgok” – talán ez az egyik leggyakoribb újévi fogadalom… De hogyan lehet beiktatni a sportot heti 2-3 alkalommal, a család, a munkahely, a barátok mellett? Miért lenne ez különösen hasznos azoknak, akik a gép előtt „ görnyednek” egész nap? És mire figyeljen a kezdő – vagy éppen újrakezdő? Erről kérdeztem Szernov Nicolette fitness- és zumba edzőt. Tovább…

A rumba, vagy a swing hallatán aligha az Alzheimer-kór jut először eszünkbe, a különböző társas táncok azonban bizonyítottan eredményes eszközök a szellemi hanyatlás és a memória-csökkenés kezelésében. A Nature folyóiratban közölt vizsgálat alapján a tánc ugyanis mindazon nélkülözhetetlen elemek: a kognitív tevékenység, fizikai aktivitás és társas interakciók tökéletes ötvözete, melyek együttesen segítik a szellemi frissesség fenntartását. Ha mindezt a mediterrán diéta egészséges fogásaival párosítjuk, a pozitív hatás tovább erősödik. Tovább…

Amikor nemrégiben egy előadásra készültem egészség-betegség és a stressz témakörében, eléggé sokkoló adatokkal és fogalmakkal találtam magam szemben. Sok kérdés merült fel bennem a megoldást illetően, de ezek kiolvashatók magukból a statisztikákból is. Érdemes gondolkodnunk kicsit ma, az Egészség Világnapján! Tovább…

Témakörök: alakformálás, fogyókúra, edzés, Pilates

A szakértő elérhetőségei:
honlap: www.agipilates.hu
e-mail: agi@agipilates.hu

A szakértő cikkei>>

Simonfi Ági vagyok, Pilates oktató és edzőképző. 2 gyermekes édesanyaként és gerincbeteg közgazdászként fedeztem fel a Pilates-t – először magamnak. Rajtam segített, ezért elhatároztam, hogy átképezem magam és hajtok némi „hasznot” a társadalom hátfájósabbik felének! 2004. óta tanítom a Módszert, 2007. óta képezem a magyarországi Pilates edzőket és bátran mondhatom, hogy sok „csodát” láttam már a Pilates-szel bekövetkezni!

Ha szeretnél újra feszes, lapos hasat, formás idomokat, időd viszont nincs, az Ági Pilates klasszikus DVD-inek segítségével mindezt otthon is elérheted!

„ Az embernek veleszületett joga a fizikai tökéletesség.” (Joseph H. Pilates, 1880-1967)

A Tiéd is …

A módszerről bővebben a www.agipilates.hu oldalon olvashatsz; kérdéseid várom szeretettel Kérdéseid várom szeretettel a mozgással, alakformálással, Pilates-szel, az edzéssel és a Pilates DVD-kel kapcsolatban, akár itt, akár az agi@agipilates.hu e-mail címen.

Kérdezni a hozzászólásoknál tudsz és a választ is itt találod majd meg. Ha szeretnél azonnal értesülni róla, jelöld be, hogy kérsz e-mail értesítést, ha hozzászólás érkezik.

Stresszes rohanó világunkban egyre többen küzdenek alvásproblémákkal. Néhány hasznos tanács, hogy nyugodtan tudd álomra hajtani a fejed és alvásod pihentető legyen: Tovább…